最后，奶最一般来说 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，
另外 ，晚上一般来说 ，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，导致营养成分的吸收利用率降低。还会造成腹泻 。除此之外 ，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。