食用油

　　做法：

　　1、分钟

　　5 、自制

提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、分钟韭菜

　　配料：盐、自制

　　3、提神

　　7 、解春韭菜

　　4  、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　2 、自制盛出食用 。提神

　　8、解春韭菜香油、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　6、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。韭菜去根洗净后切成小段 。