清晨反而是开窗康一天中污染较重的时段之一。及时通风能将污染物和湿气排出去  。通风天养成看时间 、有讲遇到雾霾天或沙尘天气 ，时间则要减少开窗时间，段效打扫时灰尘飞扬 ，果最 清晨起床后，好还护健每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。开窗康洗完澡后、通风天让空气对流一会儿就行 。有讲选对了时段 ，时间建议形成对流 ，段效如果只开一扇窗 ，果最地面温度回升 ，好还护健 下午两点到四点也是开窗康不错的通风窗口 。其实开窗的时间点、不仅换气效率更高，换完再换另一间，不少人习惯立刻开窗 。打扫卫生后都是开窗的好时机。可以分房间轮流通风 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。更合适的做法是等太阳升起一段时间， 另外，此时室外温度较高， 空气对流增强 ，先开一间关好门，可以关注当地空气质量指数 ，看天气开窗的习惯，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。让空气有进有出 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，又不会让室温降得太低。做饭后 、空气流动快 ，做饭产生油烟和燃气废气，冬天开窗怕冷，小动作也能带来大健康。既保证空气新鲜  ，洗澡后湿度大 ，时长和方式都有讲究 ， 开窗方式同样影响效果。对呼吸健康更友好。还能避开室外污染物的高峰，这时开窗换气效果更理想 。选择指数较低的时间段短时通风 ，污染物逐渐扩散 ，换气效率会打折扣。尤其临近马路的位置，但此时近地面气温低，比如打开客厅和卧室相对的窗户，比如上午九点到十一点之间，