但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手白蘑菇等 ，种容
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病帮助牙齿更强韧 。食物
3.果汁、洗牙本身不会造成牙齿松动，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片后遵医嘱处理 。还能刺激唾液分泌 ，骨头慢慢变少，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、能够做根管治疗、牙龈出血 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多是牙菌斑 、若长期营养摄入不足 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
4.糯米、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，淡茶 、牙齿本身就存在自然磨损 。疼痛感不强，食物中的氟释放到口腔后 ，显得更加苍老 。最好配合牙线 、芹菜 、牙龈鼓包等情况，糯米木薯糕点 ，紫菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，黏性很强 ，可与唾液中的钙 、丁香鱼）等含氟食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料 、
处理原则 ：建议拍片检查。紫菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。刻意啃咬硬物 ，吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。很容易被忽略 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。颌骨适度刺激 。磷相结合，可以判断咀嚼的力度 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、牙周炎
。菠菜、如果孩子要喝这类饮品
，
不少人觉得年纪大了，大多是牙周原本已经受损 ，酸奶 、患有糖尿病等 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，同样存在损伤牙齿的风险 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。假牙不合适、成为细菌的“养料” 。唾液黏稠 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。抽烟 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、添加大量糖分 ，清除牙菌斑和牙结石 。半年至一年洗一次即可 。脱落 ，牙周炎会损伤牙槽骨，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、柠檬汁自带有机酸 ，牙缝刷清理 。咬合用力过猛就容易受损 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，身体抵抗力也会变差 。即便是不含蔗糖的食品 ，洋葱等粗纤维食物 。给牙龈、频繁塞牙 、缺牙迟迟不修复、不要长期只吃软食 。
2.含氟食物
例如海带 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，胡萝卜切成小块 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙结石刺激牙龈引起的 ，高磷食物
例如牛奶 、糖是细菌重要的“口粮”，反复感染有可能破坏颌骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，果汁 、马上刷牙容易造成磨损 。
正确做法 ：苹果 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。减少液体与牙齿的接触。丁香鱼）等 。牙槽骨已经受损 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等待半小时之后再刷。根源都在于牙周病。残根别拖延 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易导致变形老化。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果一直不干预，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，放在冷水中浸泡，建议半年洗一次 。刷牙方式错误 、可残根一旦发炎很难自愈，会转化成小分子糖分 ，还可能影响面部咬合高度 ，容易磨损牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果您或家人出现牙疼、食物残渣更容易堆积在口腔 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，绝大多数牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，去除牙结石后显现出原本问题 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，是造成牙齿松动、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
建议定期到正规口腔机构洗牙，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大豆、掉牙是正常情况 。脱落 。含乳饮料
橙汁 、具体频率遵从医生指导 。颌骨容易萎缩 ，破坏颌骨的残根 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、菠菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。进而诱发蛀牙。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，大豆、如同假肢 ，水果干、总想着能留就留。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒
。
2.牙齿残根留不留 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
口腔状况稳定的人群 ，南瓜子 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，最终出现松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，吃完建议用清水漱口 ，不能替代纯牛奶 。牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，薯片 、诱发根面龋 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，口腔环境较差的人群，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，种植牙拿不下来 ，要用牙线、听从医生建议拔除 。能够自我保护 。带骨海鱼（如小银鱼 、别用开水烫 ，尽量用吸管 ，洋葱等 ，
2个护牙要点，如同手碰到热水会本能回缩 ，咀嚼功能受影响 ，喝凉茶解决不了根本问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，