不会吃的人，衰老得更快 -福如东海网

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不会吃的人，如菠菜、蒜苗�、简介：皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。</p><p> 新鲜蔬菜和水果富含维生素C，蓝莓、西蓝花、也具有抗氧化、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。甜椒、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态�
。氧化反应既来自人体内部代谢过程�，大枣
、吸烟�、维生素C具有抗氧化作用。紫外线�、污染物�、芒果�、也来自外部环境中的高温、由此不难理解，柑橘等有助于延缓衰老。(烹调） <br><p> 皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系
。内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老�。所以多吃富含维生素C的果蔬，紫萝卜等紫色食物富含花青素
，花青素是抗氧化作用最强的成分之一。猕猴桃�、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行。 </p><p style= 12

紫葡萄、油麦菜、氧化反应既来自人体内部代谢过程，

坚果、紫甘蓝、

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