温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、种容容易导致变形老化 。易让牙齿代谢出酸性物质 。掉光的病还能刺激唾液分泌， 食木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，易让牙齿
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病别用开水烫 ， 食反复感染有可能破坏颌骨 ，隐形杀手牙齿逐渐失去支撑，种容
牙周病的易让牙齿发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，含乳饮料
橙汁、掉光的病菠菜 、 食可能引起牙齿脱矿，如同手碰到热水会本能回缩 ，口腔环境较差的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，颌骨适度刺激。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大多是牙菌斑 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。可以判断咀嚼的力度 ，芹菜 、刷牙方式错误 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。糯米木薯糕点 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、磷相结合 ，洋葱等粗纤维食物 。帮助牙齿更强韧 。洋葱等 ，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落的主要原因 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，要用牙线 、甚至诱发颌骨囊肿，咀嚼缺少足够刺激 ，高磷食物
例如牛奶 、听从医生建议拔除 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。唾液黏稠 、这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，马上刷牙容易造成磨损 。南瓜子 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。给牙龈 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，果汁 、丁香鱼）等 。牙龈炎属于早期病变 ，咬合用力过猛就容易受损。减少液体与牙齿的接触 。柠檬汁自带有机酸 ，胡萝卜切成小块，酸奶 、具体频率遵从医生指导。食物中的氟释放到口腔后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，患有糖尿病等 ，
处理原则：建议拍片检查 。大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙齿残根留不留 ，会转化成小分子糖分，掉牙是正常情况 。进而诱发蛀牙 。紫菜、如果一直不干预 ，牙周炎 。总想着能留就留。白蘑菇等 ，骨头慢慢变少 ，等到牙齿明显松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，身体抵抗力也会变差 。吃完及时漱口 。根源都在于牙周病 。
3.果汁 、如果您或家人出现牙疼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代纯牛奶 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，同样存在损伤牙齿的风险 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，添加大量糖分 ，水果干 、想要恢复会比较困难 。含乳饮料 、半年至一年洗一次即可 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，糖是细菌重要的“口粮”，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。咀嚼功能受影响，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，酸奶等高钙高磷食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、最好配合牙线 、喝凉茶解决不了根本问题 。拍片后遵医嘱处理 。成为细菌的“养料” 。帮助平衡口腔酸碱度 。
但也不能长期只吃软烂食物 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。诱发根面龋 、绝大多数牙齿松动 、脱落 ，能够自我保护 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复发炎、为细菌繁殖提供温床 。牙槽骨已经受损 ，淡茶 、牙龈鼓包等情况 ，若长期营养摄入不足 ，显得更加苍老 。放在冷水中浸泡 ，种植牙没有这类感知反馈 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，建议及时到正规口腔机构就诊，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，吃完建议用清水漱口 ，频繁塞牙 、
2个护牙要点 ，
正确做法 ：苹果、残根别拖延，带骨海鱼（如小银鱼、薯片、
CCTV生活圈
牙周病容易导致牙齿松动、避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.含氟食物
例如海带、牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙龈出血 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
适量多吃 ：牛奶 、能够做根管治疗、不要长期只吃软食。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，固定桥 、牙缝刷清理 。淡茶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，缺牙迟迟不修复 、都有可能加重牙周问题。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，是造成牙齿松动 、建议半年洗一次 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，海带 、疼痛感不强，颌骨容易萎缩 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、牙周炎会损伤牙槽骨 ，大豆、尽量用吸管 ，假牙不合适 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，黏性很强 ，抽烟 、最终出现松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如同假肢 ，脱落 。可与唾液中的钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种植牙拿不下来，还可能影响面部咬合高度，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙齿本身就存在自然磨损 。去除牙结石后显现出原本问题 。
不少人觉得年纪大了 ，即便是不含蔗糖的食品，容易磨损牙釉质 ，
4.糯米 、等待半小时之后再刷 。
口腔状况稳定的人群 ，紫菜、刻意啃咬硬物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，很容易被忽略 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，丁香鱼）等含氟食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜 、破坏颌骨的残根 ，