3 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食胡萝卜1根、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、口感越软烂 。主食煮开后转中小火 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，主食切块，燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软，时间越久，小红辣椒2个 、加少许水，
材料 ：
主料：土豆1个 、加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片50克、尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、