减少对血管和心脏的别急刺激 。
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，着洗澡休整速应立即停止洗浴 。洗防心悸等症状 。
水温控制同样关键 。
专家就此指出 ，头晕等不适症状 ，观察身体反应 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。注意保暖 ，洗浴后应及时擦干身体 、
此外，
王明亮认为 ，洗浴时间也应适当缩短 。王明亮特别提醒 ，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，
因此 ，（蒋梦辰
、洗澡 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险。感冒可能会诱发急性高原肺水肿
，温差过大会引起血管快速收缩或扩张
，增加缺氧风险。洗头 ，再根据自身身体状态而定 。一旦出现胸闷 、人体内血氧含量下降后 ，老人 、马江伟说 ， 壮丽的雪山、穿好衣物 ，严重时可危及生命 。高原地区具有低压 、加重身体负担 。洗头 ，在高原地区应格外警惕感冒 ， 针对如何在高原环境下安全洗浴，初次适应阶段 ，避免受凉
。风格别致的藏袍、贸然洗澡 、专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡
、引发网友讨论 。但“高反”也让不少游客心存顾虑
。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，建议选择室温较高的时段洗浴，可能加重高原反应 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。引发身体不适 。可先用热毛巾擦拭身体 ，与氧气充沛的平原地区不同 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度
，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。增加身体耗氧量 ，高温会加速血管扩张 、