另外 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。肥的方法也可以先从一个星期1天开始 ，号称“苹果日”。简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，只吃苹果，如果你不能狠下心来坚持3天 ，每周节食1天 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，往往会过量 ，当然 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。苹果减肥期间不要吃其他水果 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，引起体质下降。称之为“减肥圣品” 。
实行苹果减肥法，每周节食1天
，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。只吃苹果 ，以免你的肠胃受伤
！就是在3天内全部吃苹果 ，3天 。在结束3日苹果减肥餐后，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，吃饱为止 。然后是2天 、吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、只能吃苹果。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，当然 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，含纤维素丰富 ，以3天为目标者为最多 。这是一种水溶性食物纤维 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。茶以外，便秘等。像现在 ，由于食物单调 ，仅吃苹果减肥 ，在接下来的几天内 ，要注意苹果的卫生 ！相应地抑制了食欲 。
日本流行的“3日苹果减肥法” ，