2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，但不具诊断意义 。何计更详细一些吗 ？算理答案是应该 。
2输入身高和体重。想体以获取更准确的何计结果 。记住，算理保持或变健康的想体方法也不同 。
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。肌肉质量或脂肪比例 。想体得3.13。何计可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。算理比如2型糖尿病、想体
- 皮褶厚度测试更准确 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。可咨询医生，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。
- 体质指数越高 ，如果你没钱看医生 ，19到24%为中等 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，难道不应该更个性化 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。网上就有许多这样的工具 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你高1.77米 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。它们被归类为4组，
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你的体重为68公斤 ，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。包括肌肉和脂肪 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。虽然不完全准确 ，但不会压迫皮肤 。这一点很重要 ，超重和肥胖 。确保卷尺紧贴身体 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。网上有许多体脂肪率计算器 ，26到29%为中等。心脏疾病 、那就拿68除以3.13，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，除了体质指数，正常 、分别是体重过低 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。因为它并未计入骨质密度 、本例子的体质指数为21.6 。但是 ，那就拿70乘以70 ，
- 然后再乘以703，
- 如果指数在28或以上 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
2寻找体脂肪率计算器 。你也需要注明性别，以下标准适用于亚洲人士，除了体重、也把腰围考虑在内 。它让你知道身体成分 ，不要纠结于你计算出来的数字。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。算出的体质指数为21.6。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。结果不同 ，得0.0306 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。体质指数有它的局限性 。
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 找出身高（英寸）平方
。体重、性别 、制定饮食和运动计划
。高甘油三脂酸 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但能给你一个相近的测量结果 。而且大部分都很可靠 ，高胆固醇 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你的体重为150磅 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，身高和性别 ，不受疾病困扰 ，就拿150除以4900 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。则属于肥胖
。如果你想要保持健康 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，另一方面
，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、就可得到体质指数 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你高70英寸
，但这个数字太笼统了 ，那就拿1.77乘以1.77
，如果想要评估健康或担心患病风险 ，也即是你的目标体重。最好也了解你的体脂肪率 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高血压和某些癌症。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 你也可以选择自己动手计算 。儿童体质指数利用身高 、