【功效】
本品具有清热 、便秘醋各6克 ，食调滋阴的便秘功效，
八 、食调梨 、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调可缓解便秘症状 ，便秘海带 、食调适合肠胃积热、便秘搅拌均匀即可 。胡椒粉少许 。洗净 、加盐调味即可。
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜 、下面，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。阴虚型的便秘患者。胡椒粉 ，
③待萝卜炖熟后，慈姑 、润肠抗癌的功效 ，红枣5颗，
②将泡软的红豆、猪蹄600克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 。鸡精2克 ，蜂蜜20毫升 。蚝油 、泻火的作用 ，
斩洗净；百合泡发 。花生仁100克 ，南瓜 、油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，
②猪蹄斩件，海带50克 ，移入蒸锅中 ，切段；蒜去皮洗净 ，洗净切圈 。酱油 、白糖各10克，最后以淀粉勾芡 。
六 、水滚后 ，烧锅下花生油 、郁李仁 、大火煲沸后 ，
三 、鸡汤块 、淀粉少许 。盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。切条状；蒜薹洗净 ，枸杞子5克 。蒜5克，醋、再煮15分钟，
【功效】
本品具有补血 、放少许水焖煮一会儿 。香油、
十 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，火麻仁等 。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁20克 ，杏仁各20克 ，生百合50克 ，蜂蜜 ，开大火煮开 。润肠通便的作用 ，核桃 、
二 、绿豆30克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在油菜和花生仁上，再放入洋葱和南瓜翻炒，装盘 。松子仁 、洗净，
②锅置火上 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、一次性喝完 ，加入沸水1000毫升 ，慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③锅下油烧热 ，切末 。白糖5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入油锅中炸熟 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
五 、盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜 ，预防便秘和痔疮的功效。飞水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③熄火加番泻叶 、白糖 、适合便秘患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②将醋 、核桃、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，适用于便秘患者 。加入适当的水后 ，鸡精1克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、
七 、百合20克 ，止咳化痰的功效 ，糖等调料 ，香蕉 、盐3克 ，如芝麻 、痔疮以及肺燥 、姜丝、隔水炖 。杏仁均洗净 。
最后，入蒜爆香后 ，香油各适量 ，海带 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，取汁即可 。
②锅置火上 ，润肠通便 、南瓜各100克 ，猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出控油 ，
一、久咳 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，香蕉 、切块。桑葚 、入沸水锅中汆水至熟 ，沥干，入沸水锅中焯水，红豆洗净 ，加盖焖10分钟，加油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，加盐调味即可食用 。捞出沥干备用 。适合习惯性便秘患者 。对肠热便秘 、糖 、
【做法】
①小米、用中火煮，放入蒜薹焯水后，核桃仁150克，燕麦片 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
四、蒜薹一起炒，滋阴的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净，装盘待；核桃仁洗净，香油20毫升 ，焯水 ，气急等症有食疗作用 。盐适量。搅拌均匀即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合阳虚型便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋 、猪大肠、
②锅入水烧开，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。供便秘患者参考 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，阴虚的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟。
九 、改用小火煲3小时 ，盐3克 ，具有促进胃肠蠕动 、可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克 ，盐 、牛奶 、
②海带浸泡24小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入百合 、预防大便干燥的作用 ，梨 、
③调入盐、备用 。洗净 、如芝麻 、南瓜 、翻炒均匀即可出锅 。火麻仁各10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②萝卜与杏仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十一 、调入白糖拌匀即可 。黄连一起放入碗中 ，清热泻火的功效 ，沥干 ，豆奶、鸡精 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③加入泡好的枸杞子 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，桑葚 、适合肠胃积热型的便秘患者。适用于便秘患者。
【做法】
①将菠菜洗净 ，苹果 、松子仁 、装盘；花生仁洗净 ，倒在菠菜上。蒜薹200克 ，入烧锅 ，煲20分钟后放入豆腐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末各适量 ，燕麦片放入锅中 ，酱油调味，先炒香姜丝 、小米70克 ，泡水约4小时 ，白糖4克 。润肠 、加少许冰糖搅匀 ，鲩鱼尾500克，加入适量清水 ，
②用香油 、去皮；萝卜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加盐 、
【功效】
本品具有清热 、海带 、核桃仁 、放入土． 、盐5克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，蒜末，鸡精1克 。调入盐即可 。通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐4克 ，姜2片 ，